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4步上举手操 轻松去除副乳

发布时间:2013-09-04来源:平安健康网

今天给女性们做一个关于去除副乳知识的普及和讲解,只有更加了解自己的胸部问题,才可以更加健康和美丽的去生活和工作。

  今天给女性们做一个关于去除副乳知识的普及和讲解,只有更加了解自己的胸部问题,才可以更加健康和美丽的去生活和工作。

4步上举手操 轻松去除副乳

  【训练部位】训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。

  【功效】有效防止胸部下垂,减少副乳的形成,还可瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩。

  上举手操1

  1、身体挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后颈部位。

  上举手操2

  2、背脊挺直,然后将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力

  上举手操3

  3、再将手慢慢放下,回到动作1。

  上举手操4

  4、来回重复6-8次。

  【note】

  这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来,而且持续练习,背部也会愈来愈纤细,不再有虎背熊腰出现喔。

相关标签: 副乳 上举手操
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