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6招防乳房下垂 挺胸做自信女人

发布时间:2014-06-13来源:平安健康网

由于遗传和年龄、生活习惯的关系。很多女人不可避免的出现乳房下垂的现象。乳房下垂不仅影响女人的健康,更重要的是让女人失去了玲珑的曲线美,让女人对自己的身材失去自信心。其实,只要掌握合适的方法,乳房下垂也是可以预防的。下面就来看看6招防乳房下垂,让你抬头挺胸做自信女人吧。

  由于遗传和年龄、生活习惯的关系。很多女人不可避免的出现乳房下垂的现象。乳房下垂不仅影响女人的健康,更重要的是让女人失去了玲珑的曲线美,让女人对自己的身材失去自信心。其实,只要掌握合适的方法,乳房下垂也是可以预防的。下面就来看看6招防乳房下垂,让你抬头挺胸做自信女人吧。

6招防乳房下垂 挺胸做自信女人

  1.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

  2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。

  3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

  4.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜。

  5.以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃,每分钟重复做25-30次为宜。

  6.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上

  如何解决乳房下垂的问题? 在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的,这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感,为使乳房挺拔起来,她们会东奔西走,四处求医。实际上,乳房的形态与先天因素有极大关系,受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,只要善待乳房、呵护有方,就会减少或避免遗憾的发生。

  乳房保健避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起,别是母亲属于乳房下垂者,更应引起足够重视。当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

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